L’inverno è una stagione caratterizzata da molti malanni. Per lo più il freddo intenso con le temperature rigide fanno sì che si stia poco all’aperto e ci si rintani in luoghi chiusi, magari affollati, pieni di gente, che sono terreno fertile per germi e batteri. Per combattere i malanni stagionali è utile servirsi di tutti gli accorgimenti del caso, evitando così di incappare in noiose influenze e sgradevoli sintomi, come tosse e raffreddore.
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Sicuramente il nostro organismo, quando è indebolito e provato da alcuni fattori, è più esposto ai virus e ai batteri, divenendo facile preda di numerosi rischi per la salute. E’ bene quindi fare ogni sforzo per rimanere in perfetta salute anche durante questo periodo dell’anno con qualche accorgimento ad hoc che può supportare il nostro organismo.
La stagione invernale
La stagione invernale si sa è caratterizzata da un periodo di minimo soleggiamento, con temperature molto rigide, con forti venti freddi e numerose precipitazioni. Gli alberi sono spogli, le foglie completamente cadute, e tutta la vegetazione in generale è molto ridotta.
Non bisogna però ritenere che l’inverno e il freddo siano solo negativi perché molti studi confermano che il freddo fa bene a tante cose. Per esempio ci rende più lucidi, migliora la qualità del sonno che invece il caldo disturba parecchio, e spariscono tutti gli insetti fastidiosi. Inoltre la pelle si rassoda, i pori si stringono, spariscono i gonfiori alle gambe e il nostro organismo ne beneficia.
Un aiuto per prevenire i malanni
L’inverno però si caratterizza anche per una serie di problemi per la nostra salute dovuti al raffreddamento e come si accennava prima al fatto che ci esponiamo ai batteri rinchiudendoci in luoghi affollati. Le difese immunitarie si abbassano principalmente per alcuni fattori:
- lo stress
- l’uso smodato di antibiotici
- svariati fattori ambientali
- alimentazione impropria
- inadeguato riposo notturno
Occorre quindi correre ai ripari per esempio coprendosi al meglio quando si esce ad affrontare le temperature più rigide, o mangiando gli alimenti stagionali freschi a chilometro zero e minimamente processati e preoccuparsi di avere una buona routine del sonno. Per aiutare il nostro organismo a combattere meglio i malanni e ad innalzare le difese immunitarie sono consigliati anche alcuni integratori che possono rinforzare tutto il nostro corpo, specie dl punto di vista immunitario.
Come sempre evitare il fai da te ma rivolgersi ad esperti del settore che potranno elencare i prodotti più efficaci, come l’echinacea o i funghi medicinali che contengono betaglucani che stimolano la produzione di globuli bianchi rendendoci più forti contro le aggressioni delle infezioni. Ottima la vitamina C che rimane un potente antiossidante che aiuta le cellule immunitarie, magari abbinata alla quercetina per aumentare le difese contro virus e batteri.
